5 loại rau củ quả giúp giảm cân “cấp tốc” an toàn sức khỏe

Bạn đang quan tâm về vấn đề giảm cân. Không biết làm thế nào để giảm cân hiệu quả? Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn về 5 loại rau củ quả giúp bạn giảm cân "cấp tốc" nhưng vẫn an toàn cho sức khỏe.

1. Lợi ích giảm cân bằng rau củ quả

Hiện nay, có rất nhiều cách để giảm cân bằng: thuốc giảm cân, trà giảm cân,.. Nếu anh/chị em muốn chọn cách giảm cân an toàn thì chúng ta phải chọn cách giảm cân bằng các loại thực phẩm như rau, củ, quả.

Trong rau củ quả có chứa rất nhiều chất xơ và có lượng calo ít. Không chỉ vậy rau củ quả còn giúp làn da chúng ta rất hồng hào xinh đẹp, trị các bệnh khác nhau.

2. Cách giữ Vitamin khi nấu rau củ quả theo các chuyên gia

Hiện nay mọi người thường nấu rau củ quả theo các cách như xào, luộc,.. nhưng thật ra hấp mới chính là cách giữ vitamin cho rau củ quả tốt nhất. Theo các nhà khoa học chứng minh luộc rất có thể loại bỏ tới 87% oxalat trong rau nhưng trong lúc hấp chỉ loại bỏ 53% các chất này, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nông nghiệp & Thực phẩm vào hồi tháng 4 năm 2005. Rau củ quả nhiều oxalat bao gồm một số dòng sản phẩm rau xanh, củ cải, khoai lang, đậu bắp, đậu lăng và đậu nành,....

Trên đây là 5 rau củ quả giúp giảm cân “cấp tốc” an toàn sức khỏe . Hy vọng bài biết sẽ giúp bạn về kiến thức giảm cân hiệu quả.